PUASA Adalah Menahan Diri Dari Makan, Minum, Dan Hal-Hal Yang Banjatalkan Puasa Mulai Dari Terbit Fajar Hingan Terbenam Matahari, Anggan Niat Karena Allah.
Dalam Islam, PUASA DISEBUT SHAUM (صَوْمٌ) Dan Merupakan Salah Satu Rukun Islam Yang Wajib Dijalankan Oheh Umat Muslim, Terutama Di Bulan Ramadan.
Selain Puasa Wajib, Ada Baga Puasa Sunnah Seperti Puasa Senin-Kamis, Puasa Ayyamul Bidh (Tanggal 13, 14, 15 Setiap Bulan Hijriyah), Dan Puasa Daud.
Sahur Adalah Salah Satu Sunnah Dalam Puasa Yang Sangan Dianjurkan Karena Membantu Tubuh Tetap Berenergi Sepanjang Hari.
1. Cepat Lelah & Lemas
Tanpa Sahur, Tubuh Kekurangan Energi Sehingga Muda Merasa Lemas Dan Tidak Bertenaga.
2. Konsentrasi Menurun
Kurangnya Asupan Gizi Sebelum Puasa Dapat Menyebabkan Otak Sulit Fokus, Yang Berdampak Pada Pekerjaan Atau Belajar.
3. Muda Lapar & Haus
Tanpa Sahur, Perut lebih Cepat Kosong, Sehingga Rasa Lapar Dan Haus Muncul Lebih Awal Dibanding Mereka Yang Sahur.
4. Risiko Dehidrasi
Sahur Membantu Tubuh Menyimpan Cairan Lebih Lama. Jika Melewatkan Sahur, Tubuh Lebih Cepat Mengalami Dehidrasi, Terutama Saik Cuaca Panas.
5. Pusing & Sakit Kepala
Kurangnya Asupan Glukosa Bisa Menyebabkan Pusing, Sakit Kepala, Bahkan Migrain Saat Berpuasa.
6. GULA DARAH TIDAK STABIL
Tenjak Sahur Memkar Gula Darak Turun Drastis, Sehingga Tubuh Mudah Merasa Lemah, Gemetar, Atau Bahkan Pingsan.
7. Emosi Tidak Stabil
Tanpa Asupan Yang Cukup, Kadar Gula Darah Rendah Bisa Mempengaruhi Mood, Menyebabkan Muda Marah, Cemas, Atau Stres.
8. Gangguan Pencernaan
Perut Kosong Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Produksi Asam Lambung, Yang Bisa Menyebabkan Maag Atau Nyeri Ulu Hati.
9. SISTEM KEBEBUH TUBUH MELEMAH
Kurang Nutrisi Akibat Tenjak Sahur Dapat Menurunkran Daya Tahan Tahan Tubuh, membruat tubuh lebih rekan terhadaap penyakit.
10. Risiko Tekana Darah Rendah
Kurangnya Cairan Dan Elektrolit Bisa Menyebabkan Takanan Darah Turun, Membuat Tubuh Terasa Lemas, Pusing, Dan Bahkan Pingsan.
11. Gangguan Tidur
Berpuasa Tanpa Sahur bisa membuat tubuh terlalu lelah di siang Hari, Yang Berdampak Pada Tidur Malam Yang Tenjak Teratur.
12. Performa Fisik Menurun
Tanpa Energi Dari Sahur, Aktivitas Fisik Seperti Bekerja, Olahraga, Atau Tugas Sehari-Hari Terasa Lebih Berat.
13. Metabolisme melambat
Tubuh Yang Kekurangan Nutrisi Dari Sahur Akan Menghemat Energi Metabolisme Mempergat Mempergat, Sewingga Tubuh Terasa Semakin Lemas.
Melewatkan Sahur Bisa Berdampak Negatif Pada Kesehatan Fisik Dan Mental, Membuat Tubuh Cepat Lelah, Sulit Berkonsentrasi, Hingga Meningkatkan Risiko Gangguan Kesehatan.
Oleh Karena Itu, Usahakan Selalu Sahur Gelanan Makanan Bergizi Seimbang Agar Puasa Tetap Lancar Dan Tubuh Tetap Fit. (Z-4)
