Menuru American Cancer Society, Kanker Usus Besar Menyerang Lebih Dari 100.000 Orang di Amerika Serikat Setiap Tahunnya. Fakta ini menjadi gendat betapa pentingnya menjaga pola Makan Sehat unked menurunkran risiko kanker Kolorektal. Salah Satu Langkah Mudah Yang Dapat dan Tempuh Adalah Dangan Mengonsumsi Buah-BUahan Secara Teratur.
Spesialis gastroenterologi Dr. Joseph Salhab Melalui Instagram Membagikan Beberapa Buah Favoritnya. Berdasarkan Studi Tahun 2023 Di World Journal of Gastroenterology, Menunjukkan Konsumsi Buah-Buahan Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker Usus. BerIKUT INI BEBERAPA BUAH YANG DIREKOMENDASIKAN DR. SALHAB UNTUK SELALU TERSEDIA DI RUMAH, LENGKAP DENGAN INSPIPASI Resep Yang Bisa Anda Coba.
4 Rekomendasi Buah Cegah Kanker Usus Besar
1. Semangka
Di Balik Rasa Semangka Yang Segar, Khasiat Tersimpan. Semangka Dipercaya Dapat Menurunkran 26% Risiko Kanker Usus Bila Dikonsumsi Rutin. Salhab Merekomendasikan Semangka Berkat Kandungan Likopen. Likopen Merupakan Antioksidan Kuat, Yang Dapat Melindungi Sel-Sel Tubuh Dari Kerusakan.
Tak Hanya Kaya Akan Antioksidan, Semongka Juta Memiliki Kandungan Udara Yang Tinggi, Sewingga Memantu Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi. Keseimbangan Kairan Tubuh ini mem -Penting TUKUT KESEHATAN PENCERNAAN DAN MEMPERLANCAR BUANG AIR BESAR. Semangka bisa diolak Menjadi Berbagai Jenis Makanan. Semangka Bisa Menjadi Salad Yang Enak Jika Dipadukan Denggan Timun Dan Keju Feta. BISA JUGA DIOLAH MENJADI ES KRIM SEMAKKA Sederhana.
2. Apel
Pepatah Lama Yang Mengatakan “Sebuah Apel Sehari Menjauhkan dan Dari Dokter” Tampaknya Bukan Sekadar Mitos. Apel Kaya Akan Serat Yang Mendukung Kesehatan Pencernaan, Dan Konsumsi Buah Ini Dikaitkan Delanan Penurunan Risiko Kanker Usus Sebesar 25%. Selain Itu, Apel Mengandung Polifenol, Senyawa Gelan SIfat Antioksidan Dan Antiinflamasi.
Apel Muda Dikonsumsi Langsung, Namun Rona Lezat Saat Dicampurkan Ke Dalam Salad, Oat semalam, Atau Dijadikan Camilan Sehat Bersama Selai Kacang Untuce Menambah Asupan Serat Dan Protein.
3. Kiwi
Tahukah Kamu Kalau Mengonsumsi Kiwi Mampu Mengurangi Risiko Kanker Kolorektal Hingga 13%. Salhab Mengungkapkan Kiwi Kaya Akan Serat. Serat Itu Sangan Bermanfaat Mendukung Sistem Pencernaan. Rasa Kiwi Yang Segar Dan Sedikit Asam Juta Diperkuat Kandungan Vitamin C Tinggi, Pusing Takta Daya Tahan Tahan Tubuh, Kesehatan Jantung, Dan Kulit.
Kiwi bisa dinikmati dalam berbagai Cara. Bisa Dijadikan Salad Buah, Mangkuk Yogurt-Granola. Kiwi dapat dialah menjadi salsa seegar untuk melengkapi hidangan taco ikan.
4. Buah Sitrus
Buah-Buahan Sitrus Seperti Jeruk, Jeruk Bali, Lemon, Jeruk Nipis, Dan Jeruk Keprok Turut Memantu Menurunkran Risiko Kanker Usus, Potensi Potensi Pengurangan 9%. Salhab Menjelaskan Bahwa Buah Sitrus Kaya Akan Vitamin C, Antioksidan Yang Efektif Menetalkan Radikal Bebas Dan Membantu DNA Kerusakan.
Buah Sitrus Ruga Mengandung Flavonoid, Jenis Polifenol Yang Berperan Dalam Memperlambat Proses Penuaan, Melawan Peratanan, Dan Menurunkan Risiko Kanker. UNTUK MENIKMATI MANFAATYA, ENA BISA BEMUAT SALAD SITRUS SENGAN TAMBAHAN DELIMA DAN Daun MINT, ATAU MENCOBA Smoothie Berbahan Kulit Jeruk Tanpa Limbah. (EatingWell/Z-2)
