Ranganathan membuka tentang perjuangan kesehatan mental

Romesh Ranganathan mengatakan dia berada di “salah satu tempat terbaik yang pernah saya kunjungi dalam hidup saya”, setelah bertahun -tahun berjuang dengan kesehatan mentalnya.

Berbicara kepada Disc Disc Pulau Gurun BBC Radio, komedian itu menggambarkan bagaimana ia menggunakan latihan berlari, membaca, dan pernapasan untuk membantu memusatkan dirinya, setelah sebelumnya memiliki pikiran bunuh diri.

“Menyadari itu setengah dari pertempuran,” katanya kepada pembawa acara Lauren Laverne. “Jadi kadang -kadang aku hanya menjalani periode gelap dan aku tahu bahwa aku harus melakukan sesuatu tentang itu.”

Penyiar itu juga mengatakan dia sering merasa bertentangan tentang seberapa banyak perjalanan kesehatan mentalnya sendiri untuk berbagi secara publik, mencatat: “Anda harus berhati -hati karena memicu (untuk orang lain).

“Cara saya mencoba dan mengatasinya adalah untuk membicarakannya, saya mencoba untuk menormalkan perasaan seperti itu, bukan itu normal, tapi saya mencoba untuk mengutarakannya untuk membuat percakapan normal,” katanya.

“Anda akan berbicara tentang penyakit fisik secara terbuka, idealnya Anda akan berbicara tentang (kesehatan mental) secara terbuka, dan Anda akan mengekspresikan semua hal itu, tetapi Anda juga harus memperhatikan fakta bahwa orang mungkin terpengaruh oleh hal itu.

“Dan kemudian jika saya tiba -tiba mengatakan saya memiliki pemikiran tentang mengambil hidup saya sendiri dan seseorang kehilangan seseorang karena itu atau mereka memiliki momen -momen itu sendiri, Anda harus peka terhadap hal itu.

“Kamu tidak selalu melakukannya dengan benar,” dia merenung, “tapi kurasa imbalannya lebih besar daripada risikonya.”

Pria berusia 47 tahun itu juga mengatakan dia telah mengetahui bahwa penting untuk meluangkan waktu untuk kegiatan yang dia tahu akan membuatnya merasa lebih baik.

“Salah satu hal yang saya perhatikan ketika datang ke kesehatan mental, adalah Anda melakukan hal -hal yang berhasil, dan terbukti berhasil untuk Anda secara pribadi, dan kemudian untuk beberapa alasan Anda berhenti melakukannya,” katanya.

“Anda pergi, 'Oh, sangat bagus jika saya menghabiskan waktu merefleksikan, atau jika saya berlari, atau melakukan sedikit membaca, atau latihan pernapasan, itu membuat saya merasa lebih baik'.

“'Oh, aku sudah melakukannya setiap hari selama seminggu, aku benar -benar merasa lebih baik, haruskah aku berhenti? Ya!'” Dia tertawa. “Dan kemudian beberapa minggu kemudian, bertanya -tanya mengapa saya merasa jauh lebih buruk daripada saya.”

Presenter, yang pertama kali masuk ke komedi di awal 2010 -an, memilih trek dari orang -orang seperti Kanye West, Eminem dan Huey Lewis dan berita untuk Disert Island Discs, yang disiarkan pada hari Minggu.

Ranganathan, yang menjadi tuan rumah acara akhir pekan di BBC Radio 2, juga berbicara tentang bagaimana keluarganya pindah ke Inggris dari Sri Lanka pada tahun 1970, sebelum ia dilahirkan delapan tahun kemudian.

“Ayah saya sedikit tornado, dia datang ke Inggris dan dia sudah terbiasa dengan cara hidup Sri Lanka,” kenangnya. “Dia seperti anak kecil di toko permen, orang -orang minum dan keluar dan dia hanya melemparkan dirinya ke dalam kehidupan Inggris, sepenuhnya dan sepenuhnya.

“Dan ada argumen yang kuat dia seharusnya menerapkan lebih banyak batas daripada dia,” Ranganathan tertawa. “Dia adalah kehidupan dan jiwa pesta.”

Komedian itu mengatakan salah satu penyesalan terbesarnya “tidak memiliki cukup empati atau pemahaman” tentang situasi yang dihadapi ibunya, Shanthi, ketika dia pindah ke Inggris berusia 19.

“Perbedaan antara pengalamannya dan ayahku,” kata Ranganathan, “adalah ayahku akan bekerja, di mana kamu langsung didorong ke koneksi dan situasi sosial dan kamu berteman hanya dengan itu karena gaya hidupmu.”

Sebaliknya, dia berkata: “Ibuku ada di rumah dan pergi ke toko-toko dan melakukan apa pun, tetapi memikirkannya sekarang, itu adalah seorang gadis berusia 19 tahun yang memiliki anak-anak di negara asing. Saya tidak mengatakan ini dengan ringan, ibuku adalah salah satu pahlawan saya.”

Dia ingat bahwa, ketika dia berusia 12 tahun, ayahnya “telah jatuh ke dalam masalah keuangan, dia kehilangan pekerjaannya dan dia berusaha menghasilkan uang dengan cara Sri Lankan Del Boy, dan itu tidak berhasil dan tidak bisa mempertahankan pembayaran hipotek di rumah mereka”.

Ayahnya kemudian ditangkap dan dipenjara selama dua tahun karena penipuan, ketika Romesh masih remaja.

Ranganathan mengatakan dia selalu berjuang dengan kesehatan mentalnya, tetapi memiliki waktu yang sangat menantang sebagai seorang remaja, ketika dia melakukan A-level dan ayahnya di penjara. Ayahnya meninggal pada 2011.

“Saya telah melalui dalam hidup saya sejumlah periode ide bunuh diri,” kata Ranganathan, tetapi menambahkan: “Seperti yang saya bicarakan sekarang, ini berlari dekat dengan salah satu tempat terbaik yang pernah saya kunjungi dalam hidup saya secara mental.”