Dokter Spesialis Penyakit Dalam Dalam Sakit Cipto Mangunkusumo, Faisal Parlindungan Membagikan Tips Agar masyarakat terhindar Dari HipertensiDiare, Dan Kolesterol Akibat Makanan Bersantan Dan Minim Sayur Yang Lazim Dihidangkan Saat Idul Fitri.
“Saat LebaranBerbagai Makanan Yang Sering Dikonsumsi Sering Kali Merupakan Olahan Dari Santan Serta Serat, Sehingga Tidak Jarang Keluhan Seperti Tekan Darah Tinggi, Diare, Bahkan Kolesterol, “Ujar Faisal, Senin (31/3).
IA Menjelaska, Makanan Bersantan Mengandung Lemak Jenuh Yang Bisa Meningkatkan Kolesterol Serta Hipertensi, Sementara Rendah Serat Dapat Menyebabkan Gangguan Pencernaan, Diare Maupun Sembelis.
Ia Pun Menyarankan Masyarakat UntuceKSI KONSUMSI MAKANAN BERSUTAN DENGAN MENGONSUMSI DALAM PORSI KECIL ATAU MERGANYADA DENGAN KUAH BENING.
Kemudian Memperbanyak Mengonsumsi Sayuran Dan Blah Yang Kaya Serat.
“Serat Membantu Kolesterol dan Melancarkan Pencernaan,” Jelasnya
Konsumsi Sayuran Dan Buah, Splemen Yang Mengandung Vitamin Dan Antioksidan Maupun Produk Fermentasi Seperti Yoghurt, Berperan Unt SETUTU PENINGKATKAN BAKTERI BAIK DIHIHADGA KANUAN DARIKAN DARHUMAN PENENSANGAN KANUAN KANUAN KANUAN KANUAN KANANA Terbentuknya Penumpukan Lemak Di Pembuluh Darah.
MembaTasi konsumsi garam dan micin, lanjut dia, jaga menjadi hal yang patut dilakukan tubegah penendkatan tekanan darah yang drastis.
Makanan pedas Dan Minuman Yang Terlalu Asam Rugn Patut Dehindari Tentang Mengurangi Risiko Terhadap Iritasi Lambung Maupun Sistem Pencernaan Yang Berhubungan Delangan Diare.
IA JUGA MENGIKAN, METODE MEMASAK YANG LEBIH SEHAT SEPERTI PANGGANG, KUKUS ATAU REBUS SANGAT DIREKOMENDASIKAN Ketimbang Digoreng.
“Hindari Memanaskan Makanan Berulang Kali, Terutama Produk Santan Karena Meningkatkan Lemak Jenuh Dalam Mkanan Dan Menurunkan Nilai Gizi Dari Makanan Secara Langsung,” Jelasnya.
Kemudian Ia RagA Menyarankan Agar Mengonsumsi Air Secara Cukup Raga Mampu Mengurangi Risiko Dehidrasi Selama Lebaran. (Ant/Z-1)
